Malang, 17 Mei 2024 program Deep Talk with STETSA dengan topik bahasan “Strategi COPING Untuk Mengatasi Stress Akademik” terlaksana dengan penuh antusias.
Acara Deep Talk with STETSA merupakan agenda rutin SMAN 4 Malang yang bertujuan untuk memberikan siswa informasi yang berguna serta mempelajari pengalaman orang lain sebagai inspirasi untuk mencapai keinginan dan makna hidup.
Pemaparan hari ini dibahas langsung oleh pakar psikologi yaitu Dr. Istiqomah, M.Si sebagai dosen Fakultas Psikologi dari Universitas Muhammadiyah Malang.
Pada umumnya pada jenjang SMA, remaja seringkali menghadapi tekanan akademik yang tinggi karena persiapan ujian dan keputusan penting tentang masa depan mereka. Strategi coping yang efektif untuk mereka termasuk mengatur jadwal studi secara teratur sambil memperhitungkan waktu untuk istirahat dan rekreasi. Aktivitas fisik seperti olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi, sementara teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu menjaga keseimbangan mental. Mendapatkan dukungan dari teman sebaya, anggota keluarga, atau konselor sekolah juga penting untuk membantu mengatasi tekanan akademik. Memiliki harapan yang realistis tentang pencapaian akademik mereka dan menghindari prokrastinasi juga merupakan langkah penting dalam mengelola stres akademik pada remaja SMA.
Kegiatan ini dilaksanakan sebagai upaya sekolah agar siap dalam menghadapi ASAT yang akan berlangsung satu minggu lagi. Diharapkan, anak-anak dapat menerapkan ilmu yang disampaikan pemateri sebagai upaya mengatasi stress selama musim penjajakan sampai ASAT selesai.
Penulis: Okta Pita Dian Sari
